Ausfall: Faszientraining am Abend
Montag, 22. April 2024 um 19:00 Uhr
| vhs | VHS Altomünster |
| Kursnummer | A41017 |
| Dozentin |
Dr. med. Mirjam Seidler
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| Gebühr | 55,00 EUR |
| Ort |
Altes Schulhaus an der Schultreppe 4, großer Raum, 1. OG
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Kursort
Faszien übernehmen in unserem Körper vielfältige Aufgaben. Sie umhüllen Muskeln, Sehnen, Bänder und die inneren Organe und helfen dabei den Bewegungsapparat und die Organe zu stabilisieren. Darüber hinaus dienen sie auch als Sinnesorgan, das Signale über das Wohlbefinden und darüber, wo sich der Körper im Raum befindet, übermittelt.
Bewegungsmangel, langes Sitzen, einseitige Bewegungen und Haltungen im Alltag können die Faszien schädigen und zu Bewegungseinschränkungen und auch zu Schmerzen führen. Faszientraining soll dazu beitragen, die Faszien gesund zu halten. Durch aktives und passives Dehnen und gezielte Übungen werden Mobilität und Flexibilität verbessert. Zusätzlich werden im Kurs Kraft, Balance, Stabilität und das Körperbewusstsein trainiert. Dadurch wird das Wohlbefinden im Alltag gesteigert und längerfristig beugt man Schmerzen und Verletzungen vor.
bitte mitbringen
- Getränke
- Gymnastikmatte
- bequeme Kleidung
- Yoga Blöcke (wenn vorhanden)
