Rückenfit - Rückenkräftigung
Mittwoch, 09. September 2026 um 20:15 Uhr
| vhs | VHS Altomünster |
| Kursnummer | A45160 |
| Dozentin |
Brigitte Hermann
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| erster Termin | Mittwoch, 09.09.2026 20:15–21:15 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 18.11.2026 20:15–21:15 Uhr |
| Gebühr | 70,00 EUR |
| Ort |
Evangelisches Gemeindezentrum Altomünster, Steinbergstr. 8
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Kursort
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Präventionskurs zertifiziert nach § 20 SGB V. Kurs-ID:KU-BE-GKJQQH
bitte mitbringen
- Sportkleidung
- Handtuch
- Gymnastikmatte
- Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 09.09.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 2. | Mi., 16.09.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 3. | Mi., 07.10.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 4. | Mi., 14.10.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 5. | Mi., 21.10.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 6. | Mi., 28.10.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 7. | Mi., 11.11.2026 | 20:15–21:15 Uhr |
| 8. | Mi., 18.11.2026 | 20:15–21:15 Uhr |