Starker Rücken, starke Mitte – funktioneller Workshop für Männer
Samstag, 14. November 2026 10:30–12:00 Uhr
| vhs | VHS Altomünster |
| Kursnummer | A41007 |
| Dozentin |
Fiona Prochnow
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| Datum | Samstag, 14.11.2026 10:30–12:00 Uhr |
| Gebühr | 45,00 EUR |
| Ort | Altes Schulhaus an der Schultreppe 4, großer Raum, 1. OG |
Morgens steif aufstehen, den Großteil des Tages am Schreibtisch verbringen und abends ein ziehender Rücken. Kommt dir das bekannt vor? In diesem kompakten Workshop erfährst du, warum dein Rücken an Stabilität verliert und was du gezielt dagegen tun kannst. Die Inhalte sind verständlich aufgebaut, praxisnah vermittelt und lassen sich sofort umsetzen, ganz ohne Geräte oder Fitnessstudio, dafür mit Übungen, die du überall in deinen Alltag integrieren kannst. Du bekommst ein klares Verständnis dafür, wie Rücken und Körpermitte zusammenarbeiten, lernst deine Haltung bewusster wahrzunehmen und im Alltag zu verbessern und erarbeitest dir erste effektive Übungen für mehr Stabilität und Kraft. Ergänzend erhältst du alltagstaugliche Impulse, die sich sowohl im Büro als auch in der Freizeit einfach anwenden lassen. Der Workshop richtet sich an Männer jeden Alters und jedes Fitnesslevels, die aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
