Rückenfit - Rückenkräftigung
Donnerstag, 03. Dezember 2026 um 08:15 Uhr
| vhs | VHS Altomünster |
| Kursnummer | A45145 |
| Dozentin |
Jutta Henkel
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| erster Termin | Donnerstag, 03.12.2026 08:15–09:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 11.03.2027 08:15–09:00 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR |
| Ort |
Evangelisches Gemeindezentrum Altomünster, Steinbergstr. 8
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Kursort
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Präventionskurs zertifiziert nach § 20 SGB V. Kurs-ID 20210429-1296637 KU-BE-LGWYZ4
bitte mitbringen
- bequeme Kleidung
- Gymnastikunterlage
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 03.12.2026 | 08:15–09:00 Uhr |
| 2. | Do., 10.12.2026 | 08:15–09:00 Uhr |
| 3. | Do., 17.12.2026 | 08:15–09:00 Uhr |
| 4. | Do., 21.01.2027 | 08:15–09:00 Uhr |
| 5. | Do., 28.01.2027 | 08:15–09:00 Uhr |
| 6. | Do., 11.02.2027 | 08:15–09:00 Uhr |
| 7. | Do., 18.02.2027 | 08:15–09:00 Uhr |
| 8. | Do., 25.02.2027 | 08:15–09:00 Uhr |
| 9. | Do., 04.03.2027 | 08:15–09:00 Uhr |
| 10. | Do., 11.03.2027 | 08:15–09:00 Uhr |