Laufgruppe Training im Freien tut dem Körper gut!

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Dieser Kurs wird durchgeführt von der VHS Schwabhausen.
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Dieser Kurs ist buchbar!

Dienstag, 03. März 2020 um 08:15 Uhr

vhs VHS Schwabhausen
Kursnummer S45600
Kursleitung Krisztina Meyer
erster Termin Dienstag, 03.03.2020 08:15–09:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 16.06.2020 08:15–09:15 Uhr
Gebühr 72,00 EUR
Ort

Jahnstr.
85247 Schwabhausen

Kursort

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Vitamin D tanken, frische Luft schnappen und das Immunsystem stärken!
Wer sich das Ziel gesetzt hat, beim nächsten Laufevent endlich mal wieder 5 oder 10 km in Angriff zu nehmen, ist beim Lauftreff genau richtig.
Neben Trainingsplänen, Tipps zur Lauftechnik und zur Leistungssteigerung gibt es jede Menge Spaß und vor allem einen festen Rahmen für regelmäßiges Training. Denn durch moderates und regelmäßiges Training profitierst Du von den positiven Effekten des Lauftrainings.
Das Lauftraining besteht aus:
1 Warm Up & Mobilisation
2 Ausdauerläufe gemixt mit Intervall-Jogging, Lauf ABC, Fahrtenspiel, Steigerungsläufen
3 Cool down und Stretching
Ziel der Laufgruppen ist es auch, die Prinzipien eines gesunden Lauftrainings zu vermitteln, das heißt:
Die richtige Intensität: moderat statt zu intensiv.
Die richtige Dauer: ca. 30 bis 50 Minuten.
Die perfekte Lauftechnik: Vermittlung einer gesunden und effizienten Technik.
Die Laufgruppe ist sowohl für gesunde Laufanfänger ohne Gelenkprobleme geeignet als auch für trainierte Freizeitläufer, denn die Intensität kann an das Trainingsziel angepasst werden. Perfekt ist der Kurs für Dich, wenn Du Dich besser zum Joggen motivieren kannst, wenn Du zu festen Zeiten mit Anderen zusammen trainieren kannst. Vielleicht haben wir auch gemeinsam Lust bei einem Halbmarathon im Frühjahr mitzulaufen? Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei starkem Regen haben wir die Möglichkeit in die Grundschule, vhs Gymnastikraum auszuweichen. Treffpunkt ist bei den Tennisplätzen am Ende der Jahnstr. (Schwabhausen).

Krisztina Meyer Kursleitung

Hallo, mein Name ist Krisztina.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 03.03.2020 08:15–09:15 Uhr
2. Di., 10.03.2020 08:15–09:15 Uhr
3. Di., 17.03.2020 08:15–09:15 Uhr
4. Di., 24.03.2020 08:15–09:15 Uhr
5. Di., 31.03.2020 08:15–09:15 Uhr
6. Di., 21.04.2020 08:15–09:15 Uhr
7. Di., 28.04.2020 08:15–09:15 Uhr
8. Di., 05.05.2020 08:15–09:15 Uhr
9. Di., 12.05.2020 08:15–09:15 Uhr
10. Di., 19.05.2020 08:15–09:15 Uhr
11. Di., 26.05.2020 08:15–09:15 Uhr
12. Di., 16.06.2020 08:15–09:15 Uhr

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