Rückenfit - Rückenkräftigung
Donnerstag, 20. April 2023 um 08:15 Uhr
| vhs | VHS Altomünster |
| Kursnummer | A45141 |
| Dozentin |
Jutta Fuhrmann
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| erster Termin | Donnerstag, 20.04.2023 08:15–09:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 13.07.2023 08:15–09:00 Uhr |
| Gebühr | 60,00 EUR |
| Ort |
Evangelisches Gemeindezentrum Altomünster
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Kursort
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Präventionskurs zertifiziert nach § 20 SGB V.
bitte mitbringen
- bequeme Kleidung
- Gymnastikunterlage
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 20.04.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 2. | Do., 27.04.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 3. | Do., 04.05.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 4. | Do., 11.05.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 5. | Do., 25.05.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 6. | Do., 15.06.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 7. | Do., 22.06.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 8. | Do., 29.06.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 9. | Do., 06.07.2023 | 08:15–09:00 Uhr |
| 10. | Do., 13.07.2023 | 08:15–09:00 Uhr |