Ausfall: Halt dich fit! Gesundheit & Fitness im ganzheitlichen Sinne

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Sie haben den Anschluss an den Sport verloren - durch Babypause, berufliche Belastung, Zeitmangel, andere Dinge oder Sie wollen einfach wieder fitter werden? Dieser Kurs bietet Ihnen das ganzheitliche Programm: Out- und Indooraktivitäten, Übungen und Tipps für regelmäßiges Training auch Zuhause, Nordic Walking Einsteigerkurs, Rückenfit, Selbsthilfeübungen gegen Rückenschmerzen, Tipps und Anleitungen für eine gesunde Ernährung. 4 Vorträge über Ernährung, metabolisches Syndrom, Rückenschmerzen und Einstieg in ein moderates Ausdauertraining runden die praktischen Bereiche ab. Medizinische Begleitung durch Blutdruck- und Pulskontrolle mit dem persönlichen Ziel, das Körpergewicht zu reduzieren.

bitte mitbringen

  • Gymnastikmatte
  • bequeme Sportkleidung

Andreas Holzmüller Dozent

Sportübungsleiter Lizenz C

Jutta Fuhrmann Dozentin

Physiotherapeutin

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